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Today, the Copa Niviuk started with a 91 km task. Before the start, we had a beautiful ceremony to say goodbye to our friend Franz Schilter. The launch site was packed with competition and free pilots – around 400 pilots on launch. Loco!! The flying conditions were perfect, with beautiful puffy clouds everywhere and strong lift in the flats. The start cylinder was located in the flats, and the gaggle waited on the north side. I launched last and made my way to the flats toward the start point I had chosen for myself. Luck was on my side with the thermal, and the timing of the cycle was perfect. Noé and I managed to take the SSS about 500 meters higher than the main gaggle and in a better position as well. But, as is often the case in the flats and especially here in Colombia, the gaggle always wins. After about 20 km, the gaggle caught up with us again, and we shared the next 60 km more or less together. At one point, I ended up on a slightly weaker line and lost around 200 meters of altitude compared to the main gaggle – and that’s it. Once you lose altitude, catching up becomes nearly impossible, and you just keep falling further behind. Frustrating, but that’s how it goes. Roger, on the other hand, found a great line and attacked at the perfect moment. Well done, Roger! The flying in the Copa Niviuk feels a bit more relaxed than at the British Open, and the pilots behave better in thermals and when entering thermals. Let’s see what the weather and the task committee have planned for tomorrow. *** Heute startete die Copa Niviuk mit einer 91-km-Aufgabe. Vor dem Start hatten wir eine wunderschöne Zeremonie, um uns von unserem Freund Franz Schilter zu verabschieden. Der Startplatz war voll mit Wettkampf- und Freizeitpiloten – etwa 400 Piloten am Start. Loco!! Die Flugbedingungen waren perfekt, mit schönen Wolken überall und starkem Aufwind in der Ebene. Der Startzylinder befand sich in der Ebene, und der Startpulk wartete auf der Nordseite. Ich startete als Letzter und machte mich auf den Weg in die Ebene zu dem Startpunkt, den ich mir ausgesucht hatte. Das Glück mit der Thermik war auf meiner Seite, und der Zyklus war perfekt getimt. Noé und ich konnten die SSS etwa 500 Meter höher und in einer besseren Position nehmen als die meisten Piloten. Aber wie so oft in der Ebene – und besonders hier in Kolumbien – gewinnt der Gaggle immer. Nach etwa 20 km war der Gaggle wieder bei uns, und wir flogen die nächsten 60 km mehr oder weniger gemeinsam. Dann geriet ich auf eine etwas schwächere Linie und verlor etwa 200 Meter Höhe im Vergleich zum Hauptgaggle – und das war’s. Sobald man einmal Höhe verliert, ist es fast unmöglich, wieder aufzuholen, und man verliert nur noch weiter. Das ist wirklich frustrierend, aber so ist es halt. Roger hingegen fand eine großartige Linie und griff im richtigen Moment an. Gut gemacht, Roger! Das Fliegen beim Copa Niviuk heute fühlt sich etwas entspannter an als beim British Open, die Piloten verhalten sich in der Thermik oder beim Einfliegen in Thermik besser. Mal sehen, was das Wetter und das Task-Komitee morgen für uns bereithalten. Prov. Ranking: 2. Roger Aeschbacher 22. Alfredo Zingg 58. Kevin Philipp 73. Jérôme Kägi 84. Noé Court 105. Simon Steiner 115. Oliver Dietrich

Wenn der Wind dreht und alles Kopf steht! Die letzten beiden Tasks waren von großflächigen Abschattungen geprägt, was das Rennen verlangsamte und viel Geduld sowie Glück erforderte. Dies führte zu weiteren Veränderungen in der Rangliste. Ich konnte meine Position nicht wie gewünscht halten und rutschte in der Gesamtwertung auf den 6. Platz ab. Im letzten Lauf unternahm ich mit Alfredo und einer kleinen Gruppe einen letzten direkten Angriff, der jedoch scheiterte. Trotzdem bin ich dankbar für die zwei gewonnenen Läufe und die wertvollen Erfahrungen, die ich in diesem Fluggebiet sammeln konnte. Kommenden Dienstag startet hier in Roldanillo bereits das Niviuk Open mit eine Teilnehmerfeld auf Weltcup Niveau, wir sind gespannt. **** In Gedenken an Franz Schilter Unsere Gedanken sind heute bei Franz Schilter, der gestern seinen letzten Flug mit uns teilte und schweren Herzens nicht mehr unter uns ist. Franz, wir werden dich mit einem Lächeln im Herzen in guter Erinnerung behalten.

Hola, ¿cómo estás? -> Muy bien Gracias :) heute stand eine der schönsten Strecken des Wettbewerbs auf dem Programm: 122 km in Richtung Süden nach Piedechinche, in der Nähe von Cali. Eine landschaftlich wirklich beeindruckende Route! Zum Rennverlauf: Die Schweizer haben heute wieder wichtige Punkte gesammelt. Kevin zeigte eine starke Angriffsleistung, während ich mich auf ein taktisch diszipliniertes Fliegen konzentrieren musste. Nach meinem gestrigen Fehler darf ich mir keine größeren Patzer mehr erlauben, wenn ich meine Podestchancen wahren will. Kevin und Alfredo haben weiterhin realistische Möglichkeiten, sich in den Top 20 zu platzieren. Die Zwischenresultate nach 5 Läufen ist noch ausstehend. Es bleiben noch zwei Läufe und ich drücken allen Schweizern die Daumen! Cheers Roger

Hola, desde Colombia Heute stand die Lieblings Disziplin der Engländer auf dem Programm ein in un out task. Dies soll viele Optionen bieten. So wenigstens in der Theorie. ;-) Zum Rennverlauf: Schon vor dem Start schatten viele Wolken mehrheitlich das ganze Tal ab. Es bleiben nur kleine Flächen mit Sonne. Die Thermik in den Bergen ist dennoch zuverlässig und Angenehm. Da sogleich eine Talquerung ansteht suchen alle die besten Linien und wir fliegen nicht Vollgas wie sonst. Es geht harzig aber stetig voran. Dann kommt nördlich von Zarzal etwas mehr Sonne und nach dem Aufdrehen erwischen wir eine super Konvergenz bis La Union. Nach kurzer Schattiger Phase wird es wieder sonniger und die Gruppe arbeitet super zusammen und wir gehen in die Berge für den letzten OUT- Zylinder. Beim Rausfliegen treffen wir grossflächig und starkes Steigen und jeder sucht Abwind! Schon Krass! Da drehen wir zuerst 0.5m und jetzt 9m! Ein paar Piloten realisieren es zu spät. Von den Schweizer haben heute nur 4 das Ziel erreicht. Roger nicht mit der ersten Gruppe. Was ihn vermutlich die Führung kostet. Nach meinem gestrigen Fehler, als ich trotz 5km Vorsprung den Anschluss ans Feld verpasst hatte konnte ich mich heute über einen 7. Platz freuen.

Today, we had another 100 km task on the other side of the valley. The morning was cloudy, with a low cloud base, but by 10 o’clock, the sun had broken through, and the day started to heat up. By 11 o’clock, the conditions were already fantastic, with the cloud base rising to around 2100 meters. The air start was at 11:45, and almost all 129 pilots were at the SSS (Start Speed Section) right at the cloud base. The race began at a fast pace, with a cloud street forming that made it pure joy to race to the first turn point, over 50 km away. The conditions were superb, with at least 60 pilots flying close together. Just before the first turn point, I made a strategic decision to go more to the left, while the main gaggle kept pushing straight. As a result, I arrived at the turn point much higher than the others, who reached it low. This allowed me to turn back immediately and take the lead heading toward the second turn point, around 26 km away. However, Roger made an aggressive move, pushing very low to the next turn point. He managed to catch a strong thermal bubble and secured another win (Congratulations!). By the time I reached the same spot, the bubble was gone, and I had to wait five minutes for the next cycle to climb. The race to the ESS (End of Speed Section) and Goal was challenging and low. For some, it didn’t work out, but many pilots still reached Goal within a short time of each other. It was another fantastic race in excellent conditions! Looking forward to tomorrow! *** Heute hatten wir erneut eine 100-km-Aufgabe auf der anderen Seite des Tals. Der Morgen war bewölkt, mit einer niedrigen Wolkenbasis, aber um 10 Uhr kam die Sonne durch und der Tag begann, richtig durchzustarten. Bis 11 Uhr waren die Bedingungen bereits fantastisch, und die Wolkenbasis stieg auf etwa 2100 Meter. Der Start aus der Luft war um 11:45, und fast alle 129 Piloten befanden sich zur gleichen Zeit an der SSS (Start Speed Section) direkt an der Wolkenbasis. Das Rennen begann schnell, und es bildete sich eine Wolkenstrasse, die das Fliegen zum ersten Wendepunkt, über 50 km entfernt, zu einer wahren Freude machte. Die Bedingungen waren hervorragend, und mindestens 60 Piloten flogen eng beieinander. Kurz vor dem ersten Wendepunkt traf ich eine strategische Entscheidung, etwas weiter nach links zu fliegen, während die Hauptgruppe geradeaus weiterdrückte. Dadurch konnte ich den Wendepunkt deutlich höher erreichen als die anderen, die ihn relativ tief erreichten. So konnte ich direkt umdrehen und die Führung auf dem Weg zum zweiten Wendepunkt übernehmen, der etwa 26 km entfernt lag. Roger hingegen flog sehr aggressiv und tief zum nächsten Wendepunkt. Es gelang ihm, eine starke Thermikblase zu erwischen, und damit sicherte er sich erneut den Sieg (Gratuliere, stark geflogen!). Als ich denselben Punkt erreichte, war die Blase bereits verschwunden, und ich musste fünf Minuten auf den nächsten Zyklus warten, um aufzudrehen. Der Flug zur ESS (End of Speed Section) und zum Ziel war herausfordernd und niedrig. Für einige hat es nicht gereicht, aber dennoch erreichten viele Piloten das Ziel kurz hintereinander. Es war wieder ein grossartiges Rennen bei hervorragenden Bedingungen! Ich freue mich jetzt schon auf morgen! Results - Task 3 1. Roger Aeschbacher 11. Alfredo Studer 50. Olivier Dietrich 51. Jérôme Kägi 57. Alfredo Zingg 67. Kordi Reza 93. Simon Steiner 107. Noé Court Foto Credit: Simon Steiner

Hui, was für ein Zickzack über 90km durchs Flachland von Roldanillo! Heute waren die Bedingungen im Flachen eher zäh und die guten Thermiken standen weiter auseinander. Entsprechend schwierig war es für den führenden Pulk, der dann von der Gruppe überholt wurde. Der letzte Schenkel von 20 km gegen den Wind hatte es in sich! Man konnte förmlich spüren, wie der Druck von Thermik zu Thermik stärker wurde, um die beste Abflugposition für den Final Glide zu erhalten. Erneut konnte ich zusammen mit dem Spanier Luiz Martinez die Bestzeit holen, wobei Luiz durch den Lauf mehr geführt hatte und so verdient den Task gewann. Wohlverstanden um ins Goal zu kommen musste ich noch etwas "Fiebern!" dank einem Low Safe nach der ESS " End of Speed Section" kam ich fliegend ins Goal - Yes! Overall konnte ich die Nr. 1 verteidigen und freue mich auf den nächsten Lauf. Grüsse aus dem warmen Roldanillo Roger

Die British Winter Open 2025 in Kolumbien haben begonnen, und was für ein Auftakt für das Schweizer Team! Mit zehn Piloten sind wir in diesem wunderschönen Land am Start. Allein die Anreise zum Startplatz „Los Tanques“ war schon ein kleines Abenteuer für sich. Die hügelige Landschaft, überzogen mit Kaffeeplantagen und dichtem Dschungel, ist einfach atemberaubend schön. Zum Task und den „Moments of Excellence“: Da Kevin und Alfredo quasi schon als Locals gelten, hatten wir natürlich super Karten für die Vorbereitung. Wir konnten uns optimal einfliegen und hatten einige richtig gute Abschnitte, in denen wir gemeinsam am Racen waren. Für mich persönlich war es neben der atemberaubenden Aussicht und den Hammer-Bedingungen die größte Herausforderung, den Fokus zu behalten. Gegen Ende des Tasks hatte Kevin dann die entscheidenden Thermik gefunden, und wir konnten uns von der restlichen Gruppe absetzen. Ich, als „Greenhorn in Rolda“, bin am Ende einiges an sportlichem Risiko eingegangen – umso schöner, dass es ins Ziel gereicht hat! Ein perfekter Start in den Wettbewerb! Ergebnisse (Top-Platzierungen der Schweizer): 1. Roger 2. Kevin 21. Alfredo 56. Jérôme 59. Olivier 87. Simon 97. Noe 100. Dimitri 101. Reza 103. Alfredo Zingg Ein perfekter Start mit Schweizer Doppelsieg! Wir sind gespannt auf die nächsten Tasks.

Wir suchen für die SHV-Events Swiss Cup und SM einen Safety- und einen Trackermanager. Im Optimalfall macht diese Person beides, es können aber auch zwei Personen sein. Infos findest du im angehängten pdf, Fragen können Martin gestellt werden. ************************** We are looking for a safety manager and a track manager for the SHV events Swiss Cup and SM. Ideally, this person will do both, but it can also be two different persons. Information can be found in the attached PDF. Questions can be asked to Martin.

Zwölf Kaderathletinnen und Athleten nahmen im Rahmen der Eigertour Winteredition teil. Der Fokus lag beim Grundlagenausdauertraining kombiniert mit einer anspruchsvollen Aufgabe. Das Wetter stellte alle Athletinnen und Athleten wirklich vor grosse Herausforderungen. Schneefall, Nebel, dann böiger Wind aus nördlichen Richtungen und am letzten Tag ein prächtiger Wintertag mit starkem Wind in der Höhe verlangte von allen maximalen Einsatz! Gewonnen wurde die Eigertour vom Team Basile Marclay und Nicola Heiniger. Bestes Damenteam waren Martina Skulavikova und Alina Burau. Vielen Dank dem OK um Michu Witschi für die eindrücklichen Tage rund um Hospental und an Tobi Dimmler für die Fotos! ************** Douze athlètes de cadre ont participé à l'Eigertour Winteredition. L'accent a été mis sur l'entraînement d'endurance de base combiné à une tâche exigeante. La météo a vraiment posé de gros défis à tous les athlètes. Des chutes de neige, du brouillard, puis des rafales de vent venant du nord et, le dernier jour, une magnifique journée d'hiver avec un vent fort en altitude ont exigé de tous un engagement maximal ! L'Eigertour a été remporté par l'équipe Basile Marclay et Nicola Heiniger. La meilleure équipe féminine était composée de Martina Skulavikova et Alina Burau. Un grand merci au comité d'organisation autour de Michu Witschi pour cettes journées impressionnante autour de Hospental et à Tobi Dimmler pour les photos !

Registration for all Swiss competitions in the Swiss Cup series will be possible from tomorrow, 15 December. This also includes: - Swiss League Open, 18-21 April 2025 - ⁠OGO (together with German League), 29 May-1 June 2025 - ⁠Swiss Championships at Disentis, 4-9 August 2025 See also ‘Local Regulations’ for a complete list of the Swiss Cups: (link) If you plan to enter multiple competitions, we recommend that you create an account on the website (and keep it updated). ********************************** Die Anmeldungen an alle Schweizer Wettkämpfe der Swioss Cup - Serie ist ab morgen, 15.12. möglich. Dies beinhaltet auch: - Swiss League Open, 18.-21.4.25 - ⁠OGO (together with German League), 29.5.-1.6.25 - ⁠Swiss Championships at Disentis, 4.-9.8.25 Siehe auch "Local Regulations" mit einer kompletten Liste der Swiss Cups: (Link). Wenn du planst, an mehreren Wettbewerben teilzunehmen,. empfiehlt es sich einen Account auf der Webseite anzulegen (und upzudaten).

The website is updated (some files, such as the files for wildlife protection, are only updated shortly before the event). Registration is possible from 15 December 2024 (click the link).

Zum ersten Mal fanden die Ehrungen der Erstplatzierten des Swiss Cup Hike&Fly im Rahmen der Sportfeier des SHV im Haus des Sport in Ittigen statt. Neben den Ehrungen fanden zwei interessante und informative Vorträge zum Thema Luftraum und Risikomanagement statt. Gewonnen haben bei den Damen Romy Sweda vor Linda Hoch und Martina Skulavikova. Bei den Herren gewann Morane Montavon äusserst knapp vor Nicola Heiniger und Michael Maurer. ********************* Pour la première fois, les hommages aux premiers classés de la Swiss Cup Hike&Fly ont eu lieu dans le cadre de la fête du sport de la FSVL à la Maison du Sport d'Ittigen. Outre les hommages, deux conférences intéressantes et informatives ont eu lieu sur le thème de l'espace aérien et de la gestion des risques. Chez les femmes, Romy Sweda a gagné devant Linda Hoch et Martina Skulavikova. Chez les hommes, Morane Montavon s'est imposé de justesse devant Nicola Heiniger et Michael Maurer.

Der Vorstand hat im Einvernehmen aller Beteiligten die Einsetzung des Teams Leistungssport beschlossen, welches nicht nur eng zusammenarbeiten wird, sondern in Form einer Kommission auch Entscheidungskompetenz hat. Damit konnten unterschiedliche Ansichten sowie Befürchtungen ausgeräumt werden. Die Verteilung von Aufgaben und Kompetenzen ist in Arbeit. Vorerst gilt dieser Beschluss bis Ende 2025. Im Herbst werden sich alle Beteiligten zusammensetzen und über die Weiterführung der Beschlussfähigkeit des Teams Leistungssport befinden. Einige personelle Themen wurden ebenfalls geklärt. Damit besteht eine gute Basis für einen reibungslosen Betrieb im 2025 und den Wechsel zur neuen Struktur Leistungssport. ************************************* Le comité directeur a décidé, en accord avec toutes les parties concernées, de mettre en place l'équipe Sport de performance (« commission sportive »), qui non seulement travaillera en étroite collaboration, mais pourra également prendre des décisions. Cette décision a permis d'aplanir les divergences d'opinion ainsi que les craintes. La répartition des tâches et des compétences est en cours. Dans un premier temps, cette décision est valable jusqu'à la fin de l'année 2025. En automne, toutes les personnes concernées se réuniront pour décider de la poursuite de la capacité de décision de l'équipe Sport de performance. Quelques sujets personnels ont également été réglés. Il existe ainsi une bonne base pour un fonctionnement sans faille en 2025 et le passage à la nouvelle structure du sport de performance.

Schon fast traditionell ist der Regioleitertag, respektive in diesem Jahr das Regioleiterweekend. Dieses mal waren wir zu Gast am Schwarzsee nahe der Sprachgrenze DE-FR. Neben dem Informationsaustausch und dem Meinungsaustausch zur Selektionsrangliste 2025 konnten wir zwei gemeinsame Trainings unternehmen. Diese wurden am Samstag von Linda Hoch (Frauengruppe) und Phillip Hänggi (Regio Jura) geleitet. Die Aufgabe bestand darin, ein den aktuellen Verhältnissen angepasstes Regiotraining mit klaren Zielsetzungen zu leiten. Ein Briefing und abschliessendes Debriefing rundeten die Trainings ab und führten bei allen zu zahlreichen Learnings. Aufgrund der Schneelage waren wir auf Skiern unterwegs. Trotz Föhn und recht viel Höhenwind fielen die Trainings äusserst vielfältig aus. Skiaufstiege, Intervalltrainingsformen, Skiabfahrten, Groundhandling, Flüge und Fahren mit Skiern und Schirm sorgten für viel Abwechslung.

Die Leitenden der fünf Ligen Delta, XC, Competition, Akro- und Hike&Fly tauschten ihre Ideen und Visionen für die Entwicklung des Leistungssports in Olten aus. Angeregte Diskussionen, teilweise Meinungsverschiedenheiten und am Schluss ein produktiver Output war das Resultat dieses Tages. Neben vielen besprochenen Themen könnte es der Startevent für die Idee einer vereinigten Leitung Leistungssport oder Sportkommission im SHV gewesen sein. Herzlichen Dank an alle Ligaleitenden für das Engagement und das Einbringen verschiedener Ideen und Ansichten und die Konsensfindung in vielen Belangen.

Das Schlussranking wurde nach den Rückmeldungen angepasst. Bei den Damen bleibt die Entscheidung klar. Romy Sweda gewinnt vor Linda Hoch und Martina Skulavikova Bei den Herren bleibt die Entscheidung hauchdünn, aber neu zugunsten von Morane Montavon. Er gewinnt den Swisscup mit 0.51 Punkten Vorsprung auf Nicola Heiniger. Dritter wird Michael Maurer. Ranking gemäss Reglement: Damen und Herren separat gewertet, ausser bei Wettkämpfen mit weniger als 5 Teilnehmenden pro Kategorie. Dort wird das Overallranking verwendet. Millets Cup: Hier wurde vom Veranstalter nur die TeilnehmerInnen für den Swiss Cup gewertet, die das explizit wollten. Grundsätzlich wurde mit jeweils 2 Kommastellen gerechnet. Wir entschuldigen uns für das Ausbleiben des Zwischenklassements Ende September. Grund: Die Veranstalter haben uns nicht alle nötigen Daten rasch genug zugestellt. ************** Le classement final a été adapté en fonction des retours. Chez les dames, la décision reste claire. Romy Sweda gagne devant Linda Hoch et Martina Skulavikova. Chez les hommes, la décision reste très mince, mais désormais en faveur de Morane Montavon. Il remporte la Swisscup avec 0,51 point d'avance sur Nicola Heiniger. Le troisième est Michael Maurer. Classement selon le règlement : les dames et les hommes sont classés séparément, sauf pour les compétitions avec moins de 5 participants par catégorie. Là, c'est le classement général qui est utilisé. Millets Cup : ici, l'organisateur n'a classé pour la Swiss Cup que les participants qui le souhaitaient explicitement. En principe, les calculs ont été effectués avec deux décimales à chaque fois. Nous nous excusons pour l'absence de classement intermédiaire fin septembre. Raison : les organisateurs ne nous ont pas fait parvenir toutes les données nécessaires assez rapidement.

Comme chaque fin de saison, le cadre romand se réunit pour un dernier weekend convivial. Cette année, c’est à la Cabane du Ski Club de Grône que nous avons choisi de nous retrouver. Le lieu est idéalement situé, à finesse du Crêt du Midi et accessible même en camping-car via Nax. La météo, une fois de plus capricieuse, nous a réservé des rafales imprévisibles de foehn. Nous avons donc débuté directement sur place avec un apéritif, réunissant près d’une vingtaine de participants de toute la Suisse romande. Ce moment festif a été l’occasion parfaite pour faire le bilan de l’année écoulée. Malgré des moments parfois frustrant liés aux annulations d’entraînements et de manches de la Suisse Cup, nous avons eu d’excellents moments, notamment lors du Dissentis Open et du championnat à Verbier. Les jeunes ont d'ailleurs terminé la saison en beauté aux Mondiaux de Tolmin, avec des résultats plus qu'honorables. Dans une ambiance détendue, nous avons ensuite partagé une fondue fribourgeoise (pas question de transiger sur ce point !). La soirée s’est prolongée avec des parties endiablées de Loup-Garou, pour le plus grand plaisir des participants. Le lendemain, avec un foehn légèrement retombé, nous avons profité d’un dernier vol en groupe depuis Chalais. Les plus courageux sont même remontés jusqu’à la Brenta via le Crêt du Midi avant de redescendre au chalet pour clore ce beau weekend. ************************************************************************************************************************************************ Wie jedes Jahr versammelte sich der Kader Romand zum Saisonabschluss-Wochenende. Dieses Mal trafen wir uns in der Hütte des Ski-Clubs Grône, die perfekt gelegen ist – am Ausgangspunkt des Crêt du Midi und sogar mit dem Wohnmobil über Nax erreichbar. Das Wetter zeigte sich erneut unberechenbar, mit starken und schwer vorhersehbaren Föhnwinden aus dem Süden. So begannen wir direkt vor Ort mit einem Apéro, bei dem sich fast zwanzig Teilnehmer aus der ganzen Romandie versammelten. Dieser gesellige Moment war die perfekte Gelegenheit, um das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Obwohl es manchmal Nerven kostete, aufgrund von wetterbedingten Absagen von Trainings und Schweiz-Cup-Wettkämpfen, hatten wir dennoch viele großartige Momente – insbesondere beim Dissentis Open und den Meisterschaften in Verbier. Die jungen Talente krönten die Saison mit hervorragenden Platzierungen bei der Weltmeisterschaft in Tolmin. In entspannter Atmosphäre genossen wir anschließend ein traditionelles Freiburger Fondue (daran zu rütteln war natürlich keine Option!). Der Abend ging mit leidenschaftlichen Partien Werwolf bis spät in die Nacht weiter. Am nächsten Morgen, bei etwas nachlassendem Föhn, nutzten wir die Gelegenheit für einen letzten Gruppenflug von Chalais aus. Die Mutigsten stiegen sogar erneut zur Brenta über den Crêt du Midi auf und kehrten schließlich zur Hütte zurück, um dieses wunderbare Wochenende gebührend zu beenden.

Erster Gym Day fand in Bern im brandneuen Hirslanden Medical Center im Berner Wankdorf statt. Die eindrückliche Infrastruktur sollte aber nicht von unseren Zielen ablenken. Der Austausch zwichen den Teilnehmern aus der Delta- und Compleague fanden aber auch Platz. Viele Themen wurden zuerst theoretisch behandelt: - Ausdauertraining, wie und was? - Sportgetränk mit viel Energie - Wie kann ich bei langen Wettkämpfen Energie aufnehmen? - Koffein - Hitze- und Kälteanpassungen - Gewichtsmanagement Dann, nachmittags wurde angeschaut, wie die Problemzonen Schultern, Nacken, Rücken, Rumpf und Beine gezielt für unsere Bedürfnisse trainiert werden können. Dank an Dani Stucker, mit ihm hatten wir einen erfahrenen Experten mit an Bord. Le premier Gym Day a eu lieu à Berne, dans le tout nouveau centre médical Hirslanden à Wankdorf, à Berne. Toutefois, l’impressionnante infrastructure ne doit pas nous détourner de nos objectifs. Il y avait également un espace d'échange entre les participants du Delta et de Compleague. De nombreux sujets ont d’abord été traités théoriquement : - L'entraînement d'endurance, comment et quoi ? - Boisson pour sportifs avec beaucoup d'énergie - Comment puis-je absorber de l'énergie lors de longues compétitions ? - Caféine - Adaptations chaleur et froid - Gestion du poids Puis, dans l'après-midi, nous avons étudié comment les zones à problèmes des épaules, du cou, du dos, du torse et des jambes pouvaient être entraînées spécifiquement en fonction de nos besoins. Grâce à Dani Stucker, nous avions à ses côtés un expert expérimenté.